En savoir plus sur les selles
Au début, il est judicieux d'effectuer des trajets plus courts mais plus fréquents.
La position assise et la durée du trajet sont des facteurs décisifs pour faire du vélo. La distance entre les os du siège est également importante, car elle diffère entre les hommes et les femmes. C'est pourquoi les hommes ont généralement besoin de selles plus étroites, tandis que les femmes peuvent bénéficier d'une selle plus large.
La pression sur les os du siège est souvent à l'origine de douleurs dans la région fessière lors de la pratique du vélo, surtout lors de longs trajets. Une selle trop étroite ou trop molle peut accentuer cette pression et entraîner des douleurs dans la région du périnée. Une accoutumance insuffisante au vélo peut également entraîner des douleurs au niveau des os du siège.
Si tu ressens des douleurs en roulant sur ta selle de vélo, il est important de savoir s'il s'agit d'un pubis ou d'un ischion afin de choisir le type de selle le plus adapté.
En général, pour les courts trajets sur un vélo de ville, où l'on est plutôt assis bien droit, une selle large et souple est la plus adaptée. Pour les longs trajets sur un vélo de course ou de trekking, il est toutefois recommandé d'utiliser une selle plus étroite et plus dure. Une selle trop molle se déforme sous l'effet de la chaleur du corps et n'offre pas un soutien suffisant lors de longues randonnées. Cela peut entraîner une pression sur la selle et une sollicitation excessive des nerfs. Si l'on est plus penché en avant sur le vélo, une selle plus étroite est un meilleur choix. Un évidement supplémentaire dans la selle peut également contribuer à éviter la transpiration et les irritations lors de longues randonnées.
La hauteur de la selle contribue largement au confort d'assise. Si elle est réglée trop bas, cela peut entraîner un endormissement des pieds, tandis qu'une position de selle trop reculée réduit la force de pédalage et peut rapidement entraîner une fatigue. L'angle d'assise a également une influence sur le confort d'assise.
